Ecriture introspective
Exercices d’écriture introspective gratuits
On peut savoir que l’écriture introspective fait du bien, sans pour autant réussir à s’y mettre.
Je mets ces ressources à votre disposition pour vous encourager à vous lancer ou relancer.
Si vous ne savez pas bien ce qu’est l’écriture introspective et en quoi elle se distingue de l’écriture créative, n’oubliez pas d’aller faire un tour sur le blog de l’écriture introspective.
17 exercices gratuits d’écriture introspective (écriture thérapeutique)
L’écriture introspective est une pratique puissante pour explorer vos émotions et vos pensées avec authenticité.
La seule difficulté que l’écriture introspective peut présenter, c’est le syndrome de la page blanche : parfois, on n’a pas d’inspiration, et on ne sait pas bien quoi raconter.
C’est pourquoi je vous propose 17 exercices d’écriture. Ils sont tous accessibles aux débutant·es.
Attention. L’écriture introspective, comme toute pratique liée à la santé mentale, ne doit pas être prise à la légère.
Elle n’est pas adaptée à tout le monde :
- Si vous présentez des symptômes psychotiques, l’écriture introspective est à proscrire. Il semblerait qu’elle puisse entraîner une décompensation rendant plus difficile la maîtrise des symptômes. Je préfère vous le dire tout de suite, même si je comprends que ce soit décevant.
- De même, si vous êtes actuellement très fragile, que vous ressentez une grande détresse psychologique, que vous avez des idées noires, l’écriture introspective n’est pas recommandée.
L’expérience la plus bouleversante de votre vie
La recherche scientifique en matière d’écriture introspective a débuté avec un programme d’écriture tout simple.
Je vous propose donc de le tester.
- Une amorce par email tous les 2 jours pendant une semaine : 4 amorces au total
- Vous écrivez à votre rythme, selon vos disponibilités
- Chaque amorce prend environ 15 mn
Les propositions d’écriture sont centrées sur l’écriture introspective : l’objectif, c’est de mieux se connaitre et de se faire du bien.
Ecrire pour y voir clair
Vous avez vécu récemment un changement important ?
Vous vous sentez perplexe ou abasourdi·e ?
Ce programme d’écriture gratuit devrait vous aider a y voir plus clair. Pour avancer avec davantage de tranquillité.
- 3 exercices d’écriture gratuits pour écrire a votre rythme, en toute autonomie
- Chaque amorce prend entre 15 et 30 minutes
- Accessible aux débutant·es
- PDF imprimable de quelques pages : vous pouvez écrire directement dessus.
Ecrire pendant les vacances d’été
Vous voudriez profiter de l’été pour reprendre le chemin de l’écriture ?
Je vous propose un programme d’écriture gratuit par email,sur le thème de l’été et des vacances — mais rien de cucul-la-praline, faites-moi confiance :
- Une amorce par email tous les deux jours pendant une semaine (quatre amorces au total) ;
- Vous pouvez écrire à votre rythme, en fonction de vos disponibilités ;
- Chaque amorce prend environ 15 minutes ;
- Chaque amorce est associée à une variation qui est plus technique et vous encourage à explorer la fiction.
Les propositions d’écriture sont centrées sur l’écriture introspective : l’objectif, c’est de mieux se connaitre et de se faire du bien.
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