Ecriture introspective
Besoin de relâcher la pression ?
L’écriture introspective est là pour ça.
Les illustrations sont réalisées par la talentueuse Clémence Delorme.
Je m’appelle Louise Morel et l’écriture intime, de soi à soi, me passionne depuis toujours.
Aujourd’hui, je suis autrice.
J’écris beaucoup de façon publique : des livres, une newsletter hebdomadaire… (si vous voulez en savoir plus sur mon parcours, c’est par ici)
Mais l’écriture introspective, juste pour moi, continue de m’accompagner et de me nourrir.
L’écriture introspective, qu’on appelle souvent “écriture thérapeutique”, est une pratique :
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validée par la recherche en psychologie,
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accessible à toustes,
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et qui permet de (re)nouer avec l’écriture dans un cadre bienveillant, sans autre enjeu que de se faire du bien.
L’écriture introspective vous offre un espace d’authenticité, dans un monde où l’on nous demande trop souvent de faire semblant – en particulier quand on fait partie d’un groupe minorisé.
Je propose :
- des ressources gratuites : le blog de l’écriture introspective, ainsi que des exercices gratuits d’écriture introspective pour (re)découvrir les bienfaits de l’écriture intime ;
- le guide de l’écriture introspective : un programme complet (ebook, programme en ligne, journal imprimable) pour vous lancer dans l’écriture introspective ou approfondir votre pratique ;
- des ateliers d’écriture introspective en groupe, pour celleux qui aiment s’appuyer sur l’élan du collectif ;
- des programmes d’écriture introspective à suivre en toute autonomie, pour les plus timides ou débordé·es d’entre nous.
Attention. L’écriture introspective, comme toute pratique liée à la santé mentale, ne doit pas être prise à la légère.
Elle n’est pas adaptée à tout le monde :
- Si vous présentez des symptômes psychotiques, l’écriture introspective est à proscrire. Il semblerait qu’elle puisse entraîner une décompensation rendant plus difficile la maîtrise des symptômes. Je préfère vous le dire tout de suite, même si je comprends que ce soit décevant.
- De même, si vous êtes actuellement très fragile, que vous ressentez une grande détresse psychologique, que vous avez des idées noires, l’écriture introspective n’est pas recommandée.
Ressources gratuites
Le blog de l’écriture introspective
Avant de se lancer dans l’écriture introspective (souvent appelée écriture thérapeutique) …
Il faut commencer par bien comprendre de quoi l’on parle.
L’écriture introspective, c’est un peu comme les cookies : ça a l’air facile, mais sans la bonne recette ce sont des biscuits pour chien tout secs qui finissent par sortir du four.
Ce blog vous propose des articles accessibles pour que vous puissiez vous approprier les grandes lignes du sujet.
Exercices d’écriture introspective gratuits
On peut savoir que l’écriture introspective fait du bien… sans pour autant réussir à s’y mettre.
Que celle ou celui qui n’a jamais zoné sur Insta / fini un paquet de M&M’s / anxieusement rangé la salle de bain au lieu d’écrire me jette la première pierre.
Je mets des programmes d’écriture gratuits à votre disposition, pour vous encourager à vous lancer ou relancer.
(La salle de bains peut attendre, promis juré.)
Le guide de l’ÉCRITURE introspective
Le guide de l’écriture introspective, c’est un court ebook, adapté à toutes les liseuses.
Avec tout ce qu’il faut savoir pour commencer ou enrichir votre pratique de l’écriture introspective.
Et c’est aussi :
- des amorces d’écriture à utiliser au fur et à mesure de votre lecture du fascicule pour bien cadrer votre pratique ;
- un journal imprimable, à utiliser comme support d’écriture ;
- deux programmes d’écriture pour vous mettre le pied à l’étrier ou renouveler votre pratique : ces programmes sont décrits dans le livre et ils sont aussi disponibles, gratuitement, par email.
Illustration de la couverture : Clémence Delorme.
Ateliers D’ÉCRITURE
Avez-vous envie d’en finir avec…
- la procrastination : vous remettez toujours l’écriture et l’introspection à plus tard ?
- la peur de la page blanche : vous craignez l’absence totale d’inspiration ?
- la culpabilité latente de ne pas réussir à prendre ce temps pour vous, qui vous ferait du bien mais nécessite plus d’efforts qu’une soirée Netflix ?
Dans chacun de mes ateliers, je conçois le cadre et la matière pour vous permettre de :
- Renouer avec le plaisir d’écrire, dans un cadre sécurisant et bienveillant
- Trouver des sources d’inspiration pour votre pratique d’écriture individuelle,
- Vous sentir, à la fin de l’atelier, plus ancré·e, plus centré·e et peut-être même un peu plus en paix.